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Diese einfache Übung kam mir intuitiv, während ich darauf wartete, dass das Wasser in der Dusche warm wurde. Das Badezimmer ist oft der beste Ort für Heureka-Erlebnisse 🙂
Die Übung eignet sich hervorragend, um emotionale oder mentale Spannungen oder Blockaden zu lösen, aber auch, um bestimmte Ängste, Traurigkeit oder Wut loszulassen. Viel besser, als den Ärger gegen eine andere Seele zu richten, denn das kann energetisch und karmisch nach hinten losgehen!
Gaia (Mutter Erde) liebt es, in unsere emotionale Verarbeitung einbezogen zu werden. Und es ist ihr ziemlich egal, welche Art von Energien wir ihr geben wollen. Alles ist gut für sie, solange es uns hilft und niemandem schadet.
Wir stehen mit beiden Füßen fest auf dem Boden, die Knie ganz leicht gebeugt, um einen sicheren Stand zu haben. Über die Füße verbinden wir uns innerlich mit Gaia.
Dann legen wir beide Hände auf unser Herzchakra und spüren in unseren Körper hinein …
Fühlen wir uns ausgeglichen und in unserer Mitte?
Belastet uns etwas, vielleicht im Kopf und im Geist?
Oder spüren wir eine energetische Schwere im Bauch?
Mit dem nächsten Ausatmen können wir die Hände und Arme nach unten schwingen lassen und diese Bewegung unterstützen, indem wir die Knie etwas mehr beugen und den Körper etwas nach unten sinken lassen.
Während dieser Bewegung lassen wir alles los, was wir nicht in unserem Körper behalten wollen und geben es Gaia. Jede energetische Schwere, alle Ängste oder Zweifel, jedes mentale Karussell, das uns zurückgehalten hat.
Wir können uns entweder auf eine bestimmte Emotion konzentrieren, oder wir können einfach alles loslassen – unspezifische Energien, die durch unsere Beine in unsere Füße fließen, wo wir alles an Gaia abgeben.
Wenn wir möchten, können wir beim Ausatmen einen befreienden Laut von uns geben, wie „haaaaaa …“
Nachdem wir dies ein paar Mal wiederholt haben, legen wir wieder beide Hände auf das Herzchakra … und spüren hinein.
Sind wir schon ausgeglichen und geerdet? Fühlen wir LIEBE? Oder gibt es noch etwas, das uns zurückhält? Dann wiederholen wir die Übung so lange, wie es nötig ist.
Frohes emotionales Loslassen! Gaia wird dankbar sein, mit dir zu arbeiten.